Вторник, 11 августа 2026

$82.17    €94.84    ¥12.17

18.4 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяОбществоКардиолог рассказала, как похудеть без жесткой диеты

Кардиолог рассказала, как похудеть без жесткой диеты

Она назвала шесть правил, которые помогут не только сбросить вес, но и укрепить здоровье.

Об этом стало известно сегодня, 22 июля. Советами врача делится РИА Новости. Кардиолог Анна Солощенко рассказала, что есть шесть основных правил, которые нужно соблюдать для похудения в летнее время. Она призвала увеличить физические нагрузки примерно на 25% — особенно тем, кто вынужден постоянно сидеть на работе. Врач считает, что достаточно четыре раза в неделю по часу прогуливаться.

Будет хорошо, если человек будет питаться овощами, фруктами и ягодами – они должны составлять половину рациона. Во второй половину могут быть нежирное мясо, рыба, морепродукты, яйца, а также йогурты.

Пить лучше всего воду – врач советует отказаться от соков и компотов, их лучше заменить на свежие ягоды. Также можно употреблять воду с лимоном и мятой. Не мало важно правильно спать – в полной темноте.

Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что стало известно, какие продукты способствуют похудению.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Финляндия решила защищать свои границы самым неожиданным способом — болотами.Как сообщают финские СМИ, правительство страны всерьез рассматривает восстановление торфяников как элемент обороны. Совместная рабочая группа министерств обороны и окружающей среды подсчитала: в восточной и северной части страны можно восстановить не менее 180 тысяч гектаров торфяников и бывших зон добычи торфа.Предполагается, что насыщенные водой участки создадут естественные препятствия для тяжелой техники, сузят маршруты наступления и позволят финской обороне заранее концентрироваться на ограниченном числе дорог. Зачем это нужно? В XX веке Финляндия осушила 4,7 миллиона гектаров болот ради лесного хозяйства, сельского хозяйства и энергетики. Восстановить удалось лишь около 60 тысяч гектаров. Теперь финны, видимо, решили, что возвращение воды может убить сразу трех зайцев: сократить выбросы с осушенных торфяников, поддержать биоразнообразие и создать естественные...
Представители Следственного комитета России перечислили главные версии пропажи семьи Усольцевых, исчезнувшей в тайге Красноярского края почти год назад. Приоритетными остаются несчастный случай и криминальный след, тогда как альтернативные сценарии не подтвердились. Приоритетные версии следствия В пресс-службе Следственного комитета по Красноярскому краю и республики Хакасии назвали приоритетные версии исчезновения семьи Усольцевых. Следователи рассматривают два основных сценария. По их данным, произошедшее могло быть либо несчастным случаем, либо преступлением. Другие гипотезы, включая побег из страны, не получили подтверждения.Напомним, что семья из трех человек пропала 28 сентября 2025 года. В тот день Сергей, Ирина и их пятилетняя дочь Арина Усольцевы отправились в однодневный поход к горе Буратинка недалеко от поселка Кутурчин. С ними была собака породы корги. Из похода они не вернулись.В ходе поисков поисковики...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ