Пятница, 13 ноября 2026

$ 82.98    € 92.33    ¥ 12.40

1.1 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяОбществоКардиолог рассказала, как похудеть без жесткой диеты

Кардиолог рассказала, как похудеть без жесткой диеты

Она назвала шесть правил, которые помогут не только сбросить вес, но и укрепить здоровье.

Об этом стало известно сегодня, 22 июля. Советами врача делится РИА Новости. Кардиолог Анна Солощенко рассказала, что есть шесть основных правил, которые нужно соблюдать для похудения в летнее время. Она призвала увеличить физические нагрузки примерно на 25% — особенно тем, кто вынужден постоянно сидеть на работе. Врач считает, что достаточно четыре раза в неделю по часу прогуливаться.

Будет хорошо, если человек будет питаться овощами, фруктами и ягодами – они должны составлять половину рациона. Во второй половину могут быть нежирное мясо, рыба, морепродукты, яйца, а также йогурты.

Пить лучше всего воду – врач советует отказаться от соков и компотов, их лучше заменить на свежие ягоды. Также можно употреблять воду с лимоном и мятой. Не мало важно правильно спать – в полной темноте.

Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что стало известно, какие продукты способствуют похудению.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

На X биеннале «Архитектура Петербурга» впервые показали визуализацию будущего комплекса учебно-тренировочной базы межвузовского студенческого яхт-клуба на Петровской косе, 9. Архитектурно-градостроительный облик объекта уже прошел согласование, но стоит ли оно того – разбирается «Газета.СПб». Что обещают Проект разработала студия «Интерколумниум» Евгения Подгорнова. Заказчик — СПб ГКУ «Фонд капитального строительства и реконструкции». Архитектурная доминанта комплекса решена в виде трех плавно изогнутых стеклянных объемов, напоминающих наполненные ветром паруса. Почему проект вызывает вопросыПервое, что бросается в глаза, — сумма. Как пишет «Деловой Петербург», проект обойдется в 21,2 миллиарда рублей. Для сравнения: по итогам 2026 года общий бюджет на реставрацию объектов культурного наследия в Петербурге составит порядка 27 миллиардов рублей, о чем губернатор Александр Беглов рассказывал в телепрограмме «Петербург. Новый взгляд». Яхт-клуб может быть для некоторых хорошей идеей. Но когда город тратит...
Гравитационное влияние невидимого соседа вызвало колебания орбиты TOI-2535 b. Из-за наклона планета перестала входить в поле видимости телескопа. Наблюдения за планетой Экзопланета TOI-2535 b расположена на расстоянии около 1 тысячи световых лет от Земли. С апреля 2019 по март 2026 года ее регулярно изучали с помощью космического телескопа TESS. Полный оборот вокруг своей звезды данный горячий юпитер совершал за 8,25 земных суток. Такая скорость в 10 раз быстрее движения Меркурия вокруг Солнца.Со временем астрономы заметили, что планета часто появлялась на шесть часов раньше или позже графика. В марте 2026 года TESS перестал фиксировать падения блеска звезды при прохождении планеты по ее диску. Космический объект словно полностью исчез, пишет Space.com. Причина исчезновения Исследователи выяснили, что TOI-2535 b испытывает сильнейшее гравитационное влияние невидимого соседа и...


Интересное

Анонсы

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ