Вторник, 12 мая 2026
$74.3 €88.55 ¥10.93
9.5 C
Санкт-Петербург

Диетолог рассказала, как похудеть к лету без усилий

Врач отметила, что не обязательно морить себя голодом или постоянно заниматься спортом.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о способах похудеть к лету без особых усилий. Советами она поделилась в беседе с «Вечерней Москвой».

Эксперт отметила, что морить себя голодом не стоит, так как это приводит к срывам. Лучше включить в рацион легко усваиваемый белок и отказаться от употребления большого количества жареного красного мяса. Вместо свинины стоит есть курицу, рыбу или индейку. Важно не забывать о зелени, овощах и фруктах.

Врач напомнила о пользе специй и предложила делать смузи из огурца, лайма и имбиря. Пить также можно зеленый чай и простую воду. Из рациона лучше исключить газированные напитки, сахар, выпечку и продукты с трансжирами.

Диетолог добавила, что организм нуждается в отдыхе, поэтому надо пораньше ложиться спать.

Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что названы 12 привычек, которые помогают похудеть.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Астрономы обнаружили, что межзвездная комета 3I/ATLAS содержит рекордное количество тяжелой воды. Соотношение дейтерия к обычному водороду в объекте примерно в 30 раз выше, чем у комет Солнечной системы. Содержание тяжелой воды Межзвездная комета 3I/ATLAS содержит рекордно высокое количество тяжелой воды. Ученые из Мичиганского университета изучили состав воды в газовой оболочке объекта и выявили необычно высокую концентрацию тяжелого изотопа водорода под названием дейтерий. Их исследование было опубликовано в журнале Nature Astronomy.Обычная вода состоит из двух атомов водорода и одного атома кислорода. В тяжелой воде часть водорода заменена дейтерием, который содержит не только протон, но и нейтрон. Исследователи выяснили, что соотношение дейтерия и обычного водорода в комете 3I/ATLAS примерно в 30 раз выше, чем у комет Солнечной системы. Также этот изотоп водорода почти...
Народная артистка России Лариса Долина удаляет негативные комментарии под новой песней «Момент истины». В композиции она рассказывает о страданиях во время скандала c продажей квартиры в Хамовниках. Удаление комментариев Лариса Долина начала удалять комментарии под песней «Момент истины», где она рассказывает о переживаниях во время квартирного скандала. По мнению пользователей социальных сетей, певица пытается создать видимость народной поддержки, но ее маневр быстро раскрыли.Артистка и ее команда хотят создать иллюзию всеобщего восторга и поддержки, а всех недовольных считают проплаченными ботами, пишет «Звездач». Также некоторые пользователи заметили, что многие положительные комментарии написаны людьми, занимающимися вокалом или преподающими его. Долина преподает в частной музыкальной школе и в Московском институте культуры. Поэтому есть вероятность, что эти люди являются ее бывшими или нынешними студентами. Реакция пользователей Россияне в...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ