Российский врач-невролог Евгений Соков рассказал об опасных позах для сна и назвал позу, которая будет полезна для здоровья.
В беседе с «Аргументами и фактами» специалист заявил, что во время сна лучше ложиться на правый бок и немного сгибать руки и ноги. По словам врача, в таком положении не будет происходить нагрузка на сердце от сдавливания средостением и легкими.
Соков призвал избегать сна на животе, поскольку повернутая набок голова в таком положении приводит к скручиванию артерий и вен на шее.
Также невролог посоветовал не спать на спине — человек не должен спать с выпрямленными руками и ногами, поскольку это «не совсем физиологично». Помимо этого, когда человек спит на спине, его расслабленный язык может смещаться к задней стенки глотки и затруднять дыхание.
Кроме того, вредно спать на слишком мягкой и тонкой подушке, либо на очень высокой или вовсе без нее. Это приводит к давлению на сосуды, что ухудшает отток крови от головы.
Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что врачи назвали причины постоянных головных болей.
VK
OK
Telegram
Дзен