Некоторые вещества могут способствовать устранению болевых ощущений в суставах, считают эксперты.
Так, ряд продуктов может помочь в борьбе с болью в суставах. Об этом рассказали в петербургском управлении Роспотребнадзора.
Например, отмечается польза льняного масла и рыбьего жира, которые способны уменьшить воспалительные процессы в суставах благодаря содержанию омега-3 и жирных кислот.
Также не стоит забывать о семенах чиа, кукурузных отрубях и чечевице, которые содержат насыщенные пищевые волокна, обладающие противовоспалительным эффектом. По мнению врачей, в день лучше съедать не меньше 30 граммов того, что насыщенно клетчаткой.
Как вариант по клетчатке, можно рассмотреть красный перец, особенно перец чили, в состав которого входит вещество ответственное за остроту — капсаицин. Именно оно отвечает за создание обезболивающего эффекта. При этом эксперт обращают внимания, что достаточной дозы для снижения воспаления — 5 граммов в сутки.
Однако при возникновении боли в суставах сначала все равно лучше проконсультироваться со специалистом.
Ранее gazeta.spb.ru писала, что самолечение кашля может привести к опасным последствиям для здоровья, предостерегли врачи.
VK
OK
Telegram
Дзен