Эндокринолог Фетисова поделилась с россиянами главным секретом здорового похудения.
Приближение лета заставляют россиян придирчивее относиться к своему отражению в зеркале. Многие стремятся сесть на диеты, чтобы сжечь накопленный за зимы жир. Однако не все диеты безопасны, и здесь важно соблюдать баланс, не прыгая из крайности в крайность. Своей точкой зрения на проблему поделилась эндокринолог Надежда Фетисова. Об этом сообщает телеканал Санкт-Петербург.
Так, главным правилом похудения является уменьшение калорийности рациона. Для этого прежде всего нужно провести ревизию продуктовой корзины и сократить потребление сладко-жирных и молочных продуктов, которые и способствуют накоплению веса. Глюкоза в крови повышает число инсулина, а тот, в свою очередь, откладывает жир на боках и талии.
Однако человеку, по мнению Фетисовой, стоит помнить, что соблюдение диеты должно быть постоянным. Если в какой-то момент человек вновь перейдет на прежний режим питания, то вес вернется. Потому важно работать не только с тарелкой, но и с ценностями рациона. Здоровое тело начинается со здорового наполнения тарелки, а потому важно питаться правильно не месяц или два, а всю жизнь. Только так результат будет стабильным, а лишние сантиметры в талии исчезнут навсегда.
VK
OK
Telegram
Дзен