Диетолог предупредила о рисках весенней диеты

Врач-диетолог Маргарита Королева предупредила россиян, почему урезать дневной калораж весной – не лучшая идея.

В основе любого процесса похудения лежит дефицит калорий. То есть, чтобы худеть, человеку нужно потреблять меньше энергии, чем он тратит. В связи с этим многие дамы начинают экстренно урезать свой рацион, по ошибке считая, что голодовка поспособствует сбросу лишних килограммов. Об этом пишет РИА Новости.

По словам Королевой, подобная практика может быть нежелательной особенно с приходом весны. Организм человека за зиму источил запас витаминов, и теперь требует новых микроэлементов, что не даст урезанный рацион.

Поэтому важно правильно подходить к процессу весеннего похудения: внедрить достаточное количество белка, разные источники жиров, особенно необходимых женскому организму, а также медленные углеводы, которые будут давать долгое чувство насыщения. Сбалансированный рацион позволит человеку худеть, а также не чувствовать себя усталым весной.