Врачи рассказали, что нужно делать, чтобы компенсировать недостаток солнечного света в серый осенне-зимний период. Известно, что это влияет на психологическое и физическое здоровье человека.
Как сообщает РИА Новости, людям, для избежания возможных осложнений от недостатка солнца, рекомендуется придерживаться режима сна, включить в рацион жирную морскую рыбу, в которой содержится большое количество витамина D и йода, а также не забывать про физическую активность и всячески себя радовать.
По словам психолога Ильи Шабшина, недостаток солнечного света может склонить настроение человека в сторону грусти, пессимизма и апатии. Он добавил, что человек негативно воспринимает недостаток света, а солнечный свет является для него символом чего-то счастливого.
Психолог также рекомендует восполнять недостаток солнечного света на улице путем включения дома яркого желтого света. Он рекомендует носить яркую и светлую одежду, а также добавить разноцветных вещей в домашний интерьер.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что эксперты рассказали об опасности недосыпа.
VK
OK
Telegram
Дзен