Нейропсихолог, клинический психолог Ирина Хвингия назвала напитки, которые улучшают работоспособность мозга и борются с усталостью.
Специалист рассказала в интервью радио Sputnik, что для таких целей незаменимыми будут напитки с женьшенем. Она отметила, что действие этого растения более продолжительное, чем у кофеина. Хвингия посоветовала выпивать стакан воды с парой капель настойки два раза в день. Это, по ее словам, позволит поддерживать работоспособность в течение долгого времени.
Также для улучшения мозговой активности можно пить какао, котое содержит большое количество флавонола и вещества, вырабатывающие дофамин.
Кроме того, на мозг хорошо влияют напитки из фруктов и ягод.
Нейропсихолог добавила, что для повышения работоспособности необходимо не только пить подобные напитки, но и следить за рационом питания, и «подпитывать мозг», например, играя в игры на скорость и реакцию.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что диетолог рассказала о противопоказаниях при употреблении имбиря.
VK
OK
Telegram
Дзен