Суббота, 7 ноября 2026

$ 82.14    € 92.19    ¥ 12.27

1.8 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяМедицинаНазваны продукты и привычки, улучшающие работу мозга

Названы продукты и привычки, улучшающие работу мозга

Некоторые продукты могут оказать значительную пользу для работы мозга. Также есть несколько полезных привычек.

Как сообщает ФАН со ссылкой на диетолога Ханну Брей, для активной работы мозга людям стоит чаще употреблять в пищу фрукты, овощи и салаты, заправленные оливковым маслом. Помочь может и рыба, ведь в ней много жирных кислот Омега-3.

Кроме этого, не стоит отказывать от таких обычных продуктов как йогурт, кефир, и квашенная капуста. Когнитивные способности могут раскрыть черный виноград и черника. Они богаты антиоксидантами.

Что касается привычек, то по мнению диетолога, людям нужно делать перерыв между ужином и завтраком не менее 12 часов. За это время мозг успевает восстановиться для новой работы.

Также необходимы прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Такая погода стимулирует мозговой кровоток.

Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что Мясников рассказал об идеальном продукте питания.

 

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Замена окон или дверей в историческом центре Петербурга — это не просто ремонт, а бюрократический квест, который может затянуться на год. Когда согласование обязательно, а когда можно выдохнуть Все зависит от категории дома. Если здание является объектом культурного наследия (ОКН), согласование с КГИОП обязательно. Игнорирование грозит штрафом: для физических лиц — до 200 тысяч рублей, для юридических — до 5 миллионов.Если дом находится в зоне охраны, но не имеет статуса памятника, согласование нужно в части фасадных решений. А вот в старом фонде без охранного статуса формально согласовывать ничего не нужно, хотя около 70 процентов владельцев все равно выбирают деревянные окна из эстетических соображений, отмечают в компании «Окна на Неву». Сколько времени занимает путь к разрешениюДля памятников процедура выглядит так. Сначала нужно получить...
Индексация страховых пенсий в 2027 году охватит 37,5 миллиона россиян. Повышение выплат пройдет в два этапа. Повышение выплат В 2027 году запланированное повышение страховых пенсий охватит 37,5 миллиона граждан. Председатель Социального фонда России Сергей Чирков в беседе с РИА Новости рассказал, что данные выплаты распределяются по трем стандартным категориям. Деньги получают в связи с достижением пенсионного возраста, по причине потери кормильца и при установлении инвалидности.Глава ведомства подтвердил, что в следующем календарном периоде государство вернется к системе двухэтапного перерасчета. Первая корректировка намечена на 1 февраля, когда выплаты вырастут на 6,8% в соответствии с итоговыми показателями инфляции за предыдущие двенадцать месяцев.Следующее повышение запланировано на 1 апреля и составит еще 3,3%. Данная индексация обусловлена темпами увеличения фонда оплаты труда. В результате данных мер к...


Интересное

Анонсы

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ