По словам известного российского телеведущего и врача Александра Мясникова, для поддержания здоровья женщинам необходимо следить за уровнем витамина D и кальция в организме.
Суточную норму полезных микроэлементов можно восполнить, к примеру, с помощью печени трески, богатой витамином D, кальций содержится в апельсиновом соке или молочной продукции — сырах, молоке, йогуртах, твороге. Не менее важным фактором для поддержания женского здоровья, по словам Мясникова, является выработка эстрогенов. Этому способствуют сыр тофу, соевые бобы, льняное масло и куркума, а также красный виноград, чернослив и персики.
Доктор также подчеркнул, что женщинам необходимы ненасыщенные жиры: капуста брокколи, например, богата витаминами и микроэлементами, особенно — фолиатами. Кроме того, этот овощ предотвращает развитие онкологических заболеваний.
Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала, что тостер, оказывается, может негативно повлиять на здоровье.
