Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная назвала эффективный способ сбросить лишние килограммы, которые многие набрать зимой из-за низкой физической активности.
Она отметила, что для похудения идеально подходит быстрая ходьба со скоростью 5-7 километров в час. Такое прогулки должны длится не менее 20 минут ежедневно.
«Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа… От подъема в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости», — цитирует ее радио Sputnik.
Специалист посоветовала также ходить в зале на беговой дорожке. По ее словам, это лучше, чем городские улицы с загрязненным воздухом.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что врач-геронтолог Юрий Конев рассказал, после какого возраста не стоит садиться на диеты. Он посоветовал привести в порядок фигуру до 60 лет, чтобы после этого не было необходимости терять вес.
VK
OK
Telegram
Дзен