После 50 лет тело начинает претерпевать множество изменений, поэтому нужно следить за своим питанием. Метаболизм замедляется, а значит продукты надо подбирать тщательнее.
Придерживаться жестких диет врач не советует, однако рекомендует после 50 лет есть меньше колбас, соусов, чипсов, копченой рыбы. Также лучше не употреблять много сахара и насыщенных жиров, которые есть в готовых полуфабрикатах, жирном мясе, кондитерских изделиях, маргарине. Специалист советует уменьшить потребление алкоголя и кофе. Об этом сообщает «Российская газета».
В рацион доктор рекомендует включить фрукты, овощи, бобовые, орехи, яйца, рыбу, нежирные молочные продукты, полезные жиры. Также нужно пить достаточное количество воды и больше двигаться.
Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала, что существуют продукты, из-за которых начинается преждевременное старение.
