Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова считает, что каждый человек может сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
По словам специалиста, чтобы худеть безопасно, нужно сохранять в рационе все группы продуктов. На этот период нужно создать определенный дефицит в калориях, чтобы организм начал расходовать жировую ткань в качестве источника энергии, передает «Москва 24».
Диетолог напомнила, что в норме человек должен худеть на два килограмма в месяц. Но для человека с ожирением нормальный темп снижения веса будет 4-5 килограммов.
Для поддержания иммунитета при похудении нужно включить в свой рацион фрукты, овощи, листовую зелень и ягоды, добавила Круглова.
Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что врач-диетолог рассказала, какие продукты помогут укрепить иммунитет.
VK
OK
Telegram
Дзен