Суббота, 12 июля 2025
$77.89 €91.12 ¥10.84
24.1 C
Санкт-Петербург

Все, что нужно знать об уходе за собой в осенний период

Есть всего несколько правил, соблюдая которые вы сможете сберечь свою красоту и молодость.

Середина октября – петербуржцы уже и не вспомнят, когда в последний раз видели солнце. В такой период особенно важно следить за своим самочувствием, чтобы ни в коем случае не подорвать ни эмоциональное, ни физическое здоровье в эти холодные дни. Мы подготовили для вас всего несколько правил, соблюдая которые вы с легкостью сохранить свою красоту и молодость.

Пейте как можно больше воды

Понимаем, что этот совет всем надоел, но ведь многие из вас продолжают его игнорировать. А ведь благодаря воде организм насыщается влагой, которая необходима для поддержания нашего физического здоровья. Летом соблюдать правило просто, ведь из-за жары пить хочется постоянно, а вот осенью жажда все реже дает о себе знать. Поэтому купите себе бутылку для воды и заведите новую привычку: пить из нее как можно чаще. Следить за количеством выпитого помогут специальные приложения на смартфоне. Так шансы спасти организм от обезвоживания вырастут в несколько раз.

Следи за своим питанием

Эксперты рекомендуют питаться разнообразно, но также важно, чтобы приемы пищи были сбалансированными. Осенью растут тыквы и кабачки – это самое время освоить новые рецепты. Также постарайтесь отказаться от вредных продуктов, которыми так приятно заедать стресс. Иначе придется вновь худеть к следующему отпуску.

Усиль уход за кожей

После лета, солнечного и жаркого, кожа нуждается в усиленном увлажнении. Будет не лишним приобрести специальные средства, которые помогут восполнить недостаток влаги. Их задача — спасти эпидермис от сухости, обезвоживания и раздражения.

Занимайся спортом

В холодное время года так сложно заставить себя лишний раз выйти из дома. Все чаще хочется остаться на диване и смотреть любимые фильмы. Такой малоподвижный образ жизни непременно скажется не только на фигуре, но и на здоровье. Поэтому важно быть активными: кататься на велосипеде, гулять, осваивать новые виды спорта. Благодаря этому вы сможете оставаться бодрыми и эффективными, несмотря на нехватку солнечных лучшей.

Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что доктор Мясников посоветовал россиянам отказаться от ежедневного употребления супа.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.Также коснулись обновления активных зон, таких как Понтонный проезд и Коломяжский проспект. Эти улучшения увеличили скорость передачи данных на 30% благодаря обновлению 4G-сети и расширению покрытия. МТС использует технологию агрегации частот, которая позволяет объединять разные частотные диапазоны, что обеспечивает стабильный интернет даже в час пик.«Летом Петербург традиционно превращается в точку притяжения для гостей со всей страны и за границы. По данным платформы Bronevik, именно Северная столица стала лидером...
Компания «Главстрой Санкт-Петербург» подходит к завершению строительства поликлиники для взрослых и детей, а также дошкольного учреждения в жилом комплексе «Юнтолово». Оба объекта планируют ввести в эксплуатацию в 2025 году, увеличив количество социальных объектов в районе до семи. На данный момент основные строительные процессы в квартале «Юнтолово» близки к окончанию. В здании детского сада практически завершена наружная отделка, работы внутри помещений также подходят к финалу. Одновременно ведется озеленение и обустройство прилегающей территории: устанавливаются малые архитектурные формы, ограждения, прокладываются тротуары и оборудуются игровые зоны. В будущей поликлинике продолжаются работы по монтажу стеновых конструкций, остеклению и установке наружных инженерных систем, параллельно с этим идет внутренняя отделка на различных этажах. По планам застройщика, ввод обоих зданий в эксплуатацию планируется до конца 2025 года. Дошкольное учреждение, рассчитанное...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ