Рацион нужно обогатить, чтобы организм побыстрее восстановился.
Вач-терапевт-инфекционист Фаллахи Нуржахан рассказал, как обогатить свой рацион после перенесенного коронавируса. Эксперт посоветовал есть белковую пищу, которая позволяет быстрее прийти в норму. Об этом пишет РИА Новости.
Врач рекомендует есть 5-6 раз в сутки, но маленькими порциями. Нуржахан уверена, что без белковой пищи не обойтись, поэтому стоит обратить внимание на курицу, индейку, говядину, творог и яйца. Также организму необходимы полезные жиры, которые можно получить вместе с морской рыбой, орехами. Эксперт советует добавить в рацион прибиотики: кисломолочные продукты и квашенную капусту. Нельзя обойтись и без круп, овощей и фруктов – они отличные источники пищевых волокон.
Не стоит забывать о приеме воды, подытожила специалист. Тогда организм окрепнет совсем скоро, и вы сможете вернуться к привычной жизни.
Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что перечислены продукты, которые вызывают усталость.
