Бывает ли у вас желание вздремнуть посреди дня? Это, впрочем, вполне нормальная просьба организма, если до этого вы проспали ночью часа четыре, например. В эфире телеканала «Санкт-Петербург» старший научный сотрудник сомнологической лаборатории центра Алмазова Михаил Бочкарев рассказал, кому и когда это будет полезно.
Так, конечно же, дневной сон будет полезен тем, кто ну очень сильно недосыпает. Например, ночью вы поспали 4-5 часов, а до конца дня нужно быть бодрячком — вас спасут 15-20 часов сна после обеда. Тогда вы сможете комфортно уснуть около 23:00.
При этом восстанавливать силы с помощью дневного сна сомнолог советует до 16:00.
Ранее сообщалось, что санкции привели к проблемам с логистикой, а соответственно и с поставками чего бы то ни было. Не стали исключением и автозапчасти, которые ввиду изменившихся маршрутов поставки стали еще и дорогими. Рассказываем, как сэкономить.
VK
OK
Telegram
Дзен