Спортивный врач Денис Олисов развеял миф о том, что человеку нужно ежедневно проходить десять тысяч шагов для поддержания здоровья и хорошей физической формы.
Эксперт подчеркнул, что информацию про десять тысяч шагов в день начал распространять маркетологи компании, придумавшей шагомер. Людям приходилось приобретать устройство, чтобы знать, что они сделали определенное количество шагов. На самом деле человеку требует всего 15-20 минут физической активности в день, отмечает Олисов. Важна также дистанция и скорость, с которой нужно идти.
«Ходьба является естественным и самым простым видом человеческой локомоции», — подчеркнул специалист. Его слова приводит телеканал «Санкт-Петербург».
Для комфортной ходьбы врач посоветовал надевать обувь с толстой подошвой и хорошим супинатором, который позволит стабилизировать стопу на неровном рельефе и поглотит ударное воздействие. Кроме того, Олисов подтвердил, что прогулка развивает способности человека к креативному мышлению.
VK
OK
Telegram
Дзен