Канадские специалисты выявили три продукта, наличие которых в рационе поможет сохранить сердце здоровым на долгие года.
Люди хотят как можно дольше оставаться здоровыми, однако не каждый человек знает, что для этого нужно пересмотреть свой рацион питания и включить в него массу полезных продуктов. Чтобы помочь человеку сберечь сердечно-сосудистую систему, специалисты из Университета Макмастера в Канаде провели исследование, определившее лучшие продукты для здоровья мышцы.
Так, в ходе анализа данным канадские ученые исследовали 245 тысяч человек из 80 стран. Выяснилось, что лучшими продуктами для укрепления сердца стали три категории пищи: фрукты, овощи и рыба.
Особое внимание следует уделить рыбе. В частности, она непременно должна быть жирной. К таковой относится лосось, а также форель. Дело в том, что в составе этих рыб находятся важные омега-3 кислоты. Стоит уделить внимание и фруктовому разнообразию, а также овощам в своем рационе. Специалисты подчеркнули, что чем еда разнообразнее, тем больше пользы из нее извлечет организм.
