Нутрициолог назвал безопасную дозу кофе в день

В день взрослый здоровый человек может выпить четыре чашки американо.

Именно такое количество относительно безопасно для здоровья. Если речь идет о беременных женщинах, то им можно выпить лишь две. Такие данные приводит РИА Новости со ссылкой на нутрициолога Елену Владимирову.

Специалист в Международный день кофе объяснила, что чрезмерное потребление кофеина может грозить неприятными последствиями такими, как тревога, потеря сна, дрожь. Также оно может обернуться ускорением сердечного ритма, изжогой, тошнотой и головной болью. На реакцию организма на кофеин влияют генетические особенности метаболизма кофеина, подчеркнула Владимирова. Если человек заметил, что у него возникают неприятные ощущения, то ему лучше воздержаться от употребления кофе во второй половине дня.

«При пониженном давлении от кофеина может улучшиться самочувствие. Но если есть гипертония, следует проконсультироваться с врачом, либо сократить его потребление до двух чашек в день», — рассказала нутрициолог.

Если человек часто пьет напитки с кофеином, то у него появляется толерантность, в результате чего кофеин не оказывает влияния на давление.