Суббота, 7 ноября 2026

$ 82.14    € 92.19    ¥ 12.27

1.1 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяНаукаПенсионеры больше радуются жизни при высоком мелатонине

Пенсионеры больше радуются жизни при высоком мелатонине

Ученые выяснили, что пожилые люди больше удовлетворены своей жизнью при избытке в организме мелатонина – гормона сна.

Исследование провели уральские ученые. Так, чем выше уровень мелатонина, тем бодрее и оптимистичнее были пенсионеры. Между тем, повысить уровень гормона можно не только с помощью одеяла и подушки, но и с помощью продуктов. Об этом сообщается в журнале Nutrients.

Кроме того, высокий уровень мелатонина снижает риск развития онкологических, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Для этого чудодейственный гормон вырабатывает шишковидная железа мозга.

Чтобы гормон вырабатывался без сбоев, важно есть множество продуктов, богатых триптофаном. Для этого в рацион можно включить молочные продукты, цельнозерновой хлеб и овсянку. Кроме того, обеспечат мелатонином человека бананы, сливы, виноград и брокколи. По душе придется и богатый на триптофан сыр, какао, а также гранаты.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Замена окон или дверей в историческом центре Петербурга — это не просто ремонт, а бюрократический квест, который может затянуться на год. Когда согласование обязательно, а когда можно выдохнуть Все зависит от категории дома. Если здание является объектом культурного наследия (ОКН), согласование с КГИОП обязательно. Игнорирование грозит штрафом: для физических лиц — до 200 тысяч рублей, для юридических — до 5 миллионов.Если дом находится в зоне охраны, но не имеет статуса памятника, согласование нужно в части фасадных решений. А вот в старом фонде без охранного статуса формально согласовывать ничего не нужно, хотя около 70 процентов владельцев все равно выбирают деревянные окна из эстетических соображений, отмечают в компании «Окна на Неву». Сколько времени занимает путь к разрешениюДля памятников процедура выглядит так. Сначала нужно получить...
Индексация страховых пенсий в 2027 году охватит 37,5 миллиона россиян. Повышение выплат пройдет в два этапа. Повышение выплат В 2027 году запланированное повышение страховых пенсий охватит 37,5 миллиона граждан. Председатель Социального фонда России Сергей Чирков в беседе с РИА Новости рассказал, что данные выплаты распределяются по трем стандартным категориям. Деньги получают в связи с достижением пенсионного возраста, по причине потери кормильца и при установлении инвалидности.Глава ведомства подтвердил, что в следующем календарном периоде государство вернется к системе двухэтапного перерасчета. Первая корректировка намечена на 1 февраля, когда выплаты вырастут на 6,8% в соответствии с итоговыми показателями инфляции за предыдущие двенадцать месяцев.Следующее повышение запланировано на 1 апреля и составит еще 3,3%. Данная индексация обусловлена темпами увеличения фонда оплаты труда. В результате данных мер к...


Интересное

Анонсы

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ