Состояние сердечно-сосудистой системы и качество сна напрямую влияют на память и мышление в пожилом возрасте. По словам врача, контроль давления, холестерина и глюкозы помогает сохранить активность мозга.
Кандидат медицинских наук Артем Толмачев заявил, что возраст сам по себе не приговор для мозговой активности. Одни люди и в 80–90 лет сохраняют память и работоспособность, у других проблемы появляются раньше.
С возрастом обработка информации замедляется, и вспомнить слово или имя становится сложнее. Это не обязательно говорит о болезни. Однако если забывчивость мешает жить, человек теряет вещи, не справляется с привычными делами или перестает ориентироваться в знакомом месте, стоит искать причину, добавил Толмачев в беседе с RuNews24.ru.
Врач отметил, что генетика важна, но ее наличие не гарантирует развитие болезни. Ключевым фактором он назвал состояние сердечно-сосудистой системы. По данным специалиста, мозгу необходимо стабильное кровоснабжение, поэтому гипертония, диабет, нарушения липидного обмена и курение вредят когнитивным функциям. Контроль давления, глюкозы и холестерина помогает сохранить активность мозга.
Умеренные нагрузки поддерживают сосуды и связаны с лучшим когнитивным здоровьем, отметил эксперт. Недосыпание, частые пробуждения и нарушения сна ухудшают внимание и память.
По словам невролога, чтение, новые навыки, работа и общение поддерживают когнитивные резервы. Универсального упражнения или приложения для защиты от когнитивных нарушений нет.
VK
OK
Telegram
Дзен