Пятница, 18 сентября 2026

$84.17    €97.13    ¥12.55

16.1 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяГородВ Роспотребнадзоре рассказали о правилах здорового сна

В Роспотребнадзоре рассказали о правилах здорового сна

В Роспотребнадзоре рассказали о правилах здорового сна. Специалисты Петербурга составили специальную памятку с правилами.

Эксперты советуют совершать перед сном небольшие прогулки на свежем воздухе. Рекомендуется также засыпать и просыпаться в одно и то же время, ввести привычки перед сном (например, слушать успокаивающую музыку, принимать ванну). Важно спасть в полумраке, тишине и прохладе.

Специалисты отметили, что спальня должна быть только для сна. Из комнаты стоит убрать телевизоры, компьютеры и прочую технику. На кровати должны быть комфортные для человека матрас и подушки

Кроме того в ведомстве добавили, что дети должны спать от 10-13 часов, подростки от 8-10 часов, а сон взрослых должен быть еще короче – по 7-9 часов.

Ранее в GazetaSPb сообщали, что плохой сон во взрослой жизни может быть связан с плохим поведением в детстве.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

На намывных территориях Васильевского острова, на первой береговой линии Финского залива, девелопер LEGENDA реализует проект «ЛЕГЕНДА У МОРЯ». Это один из немногих жилых комплексов в Петербурге, расположенный непосредственно у воды.Рыночная ситуацияЗа последние пять лет доля объектов бизнес- и премиум-класса на первой линии Финского залива составляла не более 2–3% от общего объёма первичного рынка Петербурга. По данным аналитиков, предложение в этом сегменте продолжает сокращаться.Морской фасад застраивается по единому мастер-плану, что исключает хаотичное разрастание. Широкие набережные и прогулочные зоны сочетаются с транспортной доступностью. Западный скоростной диаметр находится на расстоянии менее одного километра. До станции метро «Приморская» — около девяти минут на машине. В непосредственной близости расположены «Севкабель», музей «Эрарта», «Газпром-Арена», Крестовский остров и Новая Голландия.Инвестиционная привлекательностьЭксперты отмечают, что видовые характеристики на...
Накопительную часть пенсии можно унаследовать, если ее владелец не успел получить средства при жизни. Однако за ними нужно обращаться самим в течение шести месяцев со дня смерти. Наследование пенсий Генеральный директор «НПФ Ингосстрах» Оксана Иванова рассказала агентству «Прайм», что накопительную часть пенсии можно унаследовать, если ее владелец не успел получить деньги при жизни. Однако автоматически средства никому не перечисляются, за ними нужно обращаться самим.Порядок наследования определяется волей умершего. Если он указал в заявлении или договоре, кому и в каких долях передать накопления, фонд обязан исполнить это распоряжение. Получателями могут быть любые люди, не только родственники.По словам эксперта, если заявления нет, вступает в силу законная очередь. Первыми получают дети, супруг и родители. При их отсутствии наследуют братья, сестры, бабушки, дедушки и внуки....

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ