Пятница, 3 июля 2026

$78.27    €89.18    ¥11.48

16.7 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяГородВ Роспотребнадзоре рассказали о правилах здорового сна

В Роспотребнадзоре рассказали о правилах здорового сна

В Роспотребнадзоре рассказали о правилах здорового сна. Специалисты Петербурга составили специальную памятку с правилами.

Эксперты советуют совершать перед сном небольшие прогулки на свежем воздухе. Рекомендуется также засыпать и просыпаться в одно и то же время, ввести привычки перед сном (например, слушать успокаивающую музыку, принимать ванну). Важно спасть в полумраке, тишине и прохладе.

Специалисты отметили, что спальня должна быть только для сна. Из комнаты стоит убрать телевизоры, компьютеры и прочую технику. На кровати должны быть комфортные для человека матрас и подушки

Кроме того в ведомстве добавили, что дети должны спать от 10-13 часов, подростки от 8-10 часов, а сон взрослых должен быть еще короче – по 7-9 часов.

Ранее в GazetaSPb сообщали, что плохой сон во взрослой жизни может быть связан с плохим поведением в детстве.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Жители Санкт-Петербурга сообщают, что пруды Таврического сада снова превращаются в болото. Горожане требуют включить подачу воды.Подписчики группы «Центральный район за комфортную среду обитания» в социальной сети «ВКонтакте» сообщают, что пруды Таврического сада снова превращаются в болото. По словам активистов, уже несколько лет подряд в саду происходит экологическая катастрофа.Кто-то отключает подачу воды в пруды, после чего они начинают цвести и гнить. Несколько лет назад здесь гибли утки, в позапрошлом году массово всплывала рыба, отмечают горожане.Заболачивание прудов вызвало раздражение у жителей Санкт-Петербурга «Зато траву бреют каждый день, на тракторе и КАМАЗе колесят, дорожки раскурочивают — это пожалуйста!» — отмечает пользователь группы.«Каждый год одно и то же, бесит!» — сообщает житель Петербурга«Уже который год пытаются загубить пруды Таврического получая за это деньги и...
Жители Санкт-Петербурга продолжают обсуждать проект пирса-памятника «Алым парусам» на Васильевском острове. Автор идеи предлагает установить его на пересечении бульвара Александра Грина и набережной Миклухо-Маклая.Пользователи группы «Мы против Северного намыва» в социальной сети «ВКонтакте» продолжают обсуждать проект пирса-памятника «Алым парусам» на Васильевском острове. Монумент пришелся по душе не всем подписчикам группы. «Очень жаль, но удивительную повесть Александра Грина просто замызгали нетактичным использованием ее символов», — пишет жительница Санкт-Петербурга.«Хотелось бы разве что и самого автора обозначить в скульптуре, а то многие из молодых даже не знают, кто такой Грин, и никак не связывают его с праздником», — отмечает подписчица группы. Комментаторы также усомнились в практичности установки каменного паруса на намыве, где дуют сильные ветра. «Ставить неподвижный парус из камня на намыве, где сильнейшие ветра,...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ