Вторник, 21 апреля 2026
$76.05 €89.63 ¥11.15
12.8 C
Санкт-Петербург

Врачи назвали укрепляющие иммунитет продукты

Диетологи рассказали россиянам о продуктах, которыми стоит питаться осенью для поддержания иммунитета.

Как сообщает РИА Новости, в первую очередь для иммунитета считается полезным витамин С, который можно получить не только из цитрусовых, но и из фруктов и замороженных ягод. Также он содержится в квашеной капусте и болгарском перце, при этом в этих продуктах в 10 раз больше витамина С, чем в апельсинах.

Помимо этого, для повышения в организме уровня витамина С, диетологи рекомендуют употреблять темно-зеленые овощи и зелень. Также рекомендуется включить в рацион овощи ярких цветов, в которых содержится полезный бета-каротин.

Врачи также советуют не забывать о продуктах с содержанием витамина Е, который можно найти в составе орехов, растительных масел, авокадо и цельнозерновом хлебе. Морепродукты, богатые цинком, также эффективны для здоровья.

Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что ученые перечислили самые вредные продукты.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

В 2027 году страховые пенсии россиян планируется проиндексировать дважды. Окончательное решение будет принято осенью при подготовке бюджета.Индексация пенсий в 2027 годуПредседатель комитета Государственной думы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослава Нилова сообщил, что в 2027 году страховые пенсии планируется индексировать дважды. По словам депутата, повышение может произойти 1 февраля по фактической инфляции и 1 апреля с учетом возможностей бюджета Социального фонда.Нилов отметил, что двухэтапная схема точнее подстраивается под экономику, однако разовая индексация с начала года эффективнее защищает пенсионеров от инфляционных скачков.Новый подходДоцент Финансового университета при правительстве РФ Ольга Борисова считает, что преимущество одной индексации в год заключается в том, что пенсионеры видят итоговый размер прибавки. Это делает процесс планирования семейного бюджета простым и понятным. По словам эксперта,...
Исследователи обнаружили на Марсе геологическую структуру, напоминающую «кольцо от ванны». Порода может быть свидетельством существования океана, покрывавшего треть поверхности Красной планеты. После испарения воды миллиарды лет назад прибрежный шельф мог сохранить доказательства древней жизни.Океан на МарсеПланетарные геологи из Техасского университета в Остине и Калифорнийского технологического института использовали компьютерное моделирование, чтобы высушить океаны Земли и определить, какие геологические следы они оставляют. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.Наиболее характерной особенностью оказались плоские полосы суши. Эти прибрежные равнины и континентальные шельфы огибают границы суши и океана подобно кольцу от ванны.Затем ученые проанализировали топографические данные Марса и обнаружили плоскую зону, указывающую на прибрежный шельф в северном полушарии Марса. Этот шельф существовал бы на глубине от 1,8 до 3,8 тысячи метров ниже уровня марсианского...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ