Диетологи дали рекомендации людям, которые хотят ускорить метаболизм. Среди главных компонентов они выделили воду, горчицу и клетчатку.
Прежде всего специалисты советуют употреблять больше жидкости: полтора литра воды в день способствуют сжиганию калорий. Кроме того, для ускорения метаболизма следует пить травяной чай, а также есть продукты с высоким содержанием воды.
Как сообщает Food News, диетологи рекомендуют добавить в свой рацион клетчатку. Они напомнили, что больше всего ее содержится в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе.
Эксперты также подчеркнули, что одна чайная ложка горчицы может значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов.
Также специалисты подчеркнули эффективность занятий физнагрузками и хорошего настроения.
Ранее в gazeta.spb.ru сообщали, какие продукты нельзя есть на завтрак. Список составили диетологи. Они отметили, что первый прием пищи самый главный и влияет на самочувствие человека в течение всего дня.
VK
OK
Telegram
Дзен