Российский врач-диетолог Наталья Круглова составила список продуктов, которые нельзя употреблять в вечерние часы.
Как сообщает РИА Новости, во время ужина стоит отказаться от еды, которая перегружает пищеварительную систему. Речь идет в частности о мясе, сладостях и выпечке.
Специалист отметила, что мясо может перевариваться в организме до пяти часов, что не даст организму спокойно отдохнуть в течение ночи. Также из вечернего рациона лучше исключить высококалорийные и содержащие мало пищевых волокон продукты. В первую очередь сюда можно отнести выпечку и всякие сладости.
Также Круглова посоветовала не употреблять на ужин маринованные продукты, а тем, кто хочет избавится от лишних килограммов, — еще и крупы с картофелем.
Вместо этого диетолог рекомендует готовить ужин из растительной пищи, морепродуктов, мяса птицы и нежирных молочных продуктов. А на десерт можно скушать фрукты.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что ученые считают, что тяга к некоторым продуктам говорит о скрытых болезнях.
VK
OK
Telegram
Дзен