Пятница, 6 ноября 2026

$ 81.79    € 92.16    ¥ 12.26

2.2 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбАмериканские диетологи развеяли мифы о здоровом питании

Американские диетологи развеяли мифы о здоровом питании

Диетологи из США развеяли несколько мифов вокруг здорового питания и призвали не бояться бросать диеты ради сбалансированного рациона.

В частности, эксперты советуют не разделять продукты на плохие и хорошие, чтобы не провоцировать появления чувства вины при употреблении в пищу «плохих» блюд. Кроме того, голодание по вечерам может привести лишь к бессоннице. Лучше ужинать в комфортное для организма время, чтобы не ложиться спать, думая о еде.

Нутрициолог Лиза Янг добавляет, что полезно включить в рацион цельнозерновые продукты, фрукты, крахмалистые овощи, овес, киноа и бурый рис, а также стоит подобрать подходящее конкретно вам число приемов пищи — от 3 до 6. Белый хлеб, рис, макароны, картофель, так часто пугающие желающих похудеть, можно просто сочетать с полезными продуктами — курицей, овощами, стручковой фасолью.

Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала, чем опасно превышение допустимого уровня соли в дневном рационе.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Замена окон или дверей в историческом центре Петербурга — это не просто ремонт, а бюрократический квест, который может затянуться на год. Когда согласование обязательно, а когда можно выдохнуть Все зависит от категории дома. Если здание является объектом культурного наследия (ОКН), согласование с КГИОП обязательно. Игнорирование грозит штрафом: для физических лиц — до 200 тысяч рублей, для юридических — до 5 миллионов.Если дом находится в зоне охраны, но не имеет статуса памятника, согласование нужно в части фасадных решений. А вот в старом фонде без охранного статуса формально согласовывать ничего не нужно, хотя около 70 процентов владельцев все равно выбирают деревянные окна из эстетических соображений, отмечают в компании «Окна на Неву». Сколько времени занимает путь к разрешениюДля памятников процедура выглядит так. Сначала нужно получить...
Индексация страховых пенсий в 2027 году охватит 37,5 миллиона россиян. Повышение выплат пройдет в два этапа. Повышение выплат В 2027 году запланированное повышение страховых пенсий охватит 37,5 миллиона граждан. Председатель Социального фонда России Сергей Чирков в беседе с РИА Новости рассказал, что данные выплаты распределяются по трем стандартным категориям. Деньги получают в связи с достижением пенсионного возраста, по причине потери кормильца и при установлении инвалидности.Глава ведомства подтвердил, что в следующем календарном периоде государство вернется к системе двухэтапного перерасчета. Первая корректировка намечена на 1 февраля, когда выплаты вырастут на 6,8% в соответствии с итоговыми показателями инфляции за предыдущие двенадцать месяцев.Следующее повышение запланировано на 1 апреля и составит еще 3,3%. Данная индексация обусловлена темпами увеличения фонда оплаты труда. В результате данных мер к...


Интересное

Анонсы

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ