Психолог Дарья Яушева дала практические рекомендации по времяпрепровождению в крайний выходной день мая.
Отдохнувшие россияне выйдут на работу 2 мая. За 3 дня выходных, полных релакса, спокойного сна и отсутствия работы, важно снова войти в трудовые будни. О том, как это сделать быстро и легко, сообщает РИА Новости.
Психолог Дарья Яушева отметила, что в крайний выходной день важно подготовиться к вхождению в режим. Для этого можно лечь спать вовремя, а также начать следить за наполнением своей тарелки. Для этого важно соблюдать правило, где на половине лежат овощи, а остальные четверти занимают углеводы и белок.
Также психолог отметила, что можно попробовать начать планировать следующий отпуск или следующие выходные. Таким образом мозг вырабатывает дофамин – гормон удовольствия. Предвкушение хорошего события перебивает негатив от завершения праздников.
VK
OK
Telegram
Дзен