Пятница, 8 мая 2026
$75.22 €88.06 ¥10.99
5 C
Санкт-Петербург

Ученые выяснили, что ходьба улучшает здоровье сердца и сосудов

Новое исследование демонстрирует, что ежедневная быстрая ходьба и увеличение числа шагов способствуют снижению риска сердечно-сосудистых проблем. 

Даже 3 тысячи шагов в сутки уже дают эффект, особенно для людей с гипертонией.

В исследовании участвовали свыше 32 тысяч человек с гипертонией, носивших устройства для фиксации активности. 

Как передает «Петербург2», те, кто проходил более 3 тысяч шагов и выбирал быстрый темп, реже сталкивались с тяжелыми сердечно-сосудистыми осложнениями. Каждая дополнительная тысяча шагов в сутки снижала риски инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.

Авторы подчеркивают, что такая доступная активность является эффективной профилактикой для всех, включая людей без гипертонии. Врачи рекомендуют уделять умеренным физическим нагрузкам свыше 150 минут еженедельно. Это помогает поддерживать здоровье сердца и улучшает обмен веществ.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Число самозанятых в России за 2025 год выросло на 25% и превысило 15 миллионов человек. Поскольку этот режим не предусматривает обязательных страховых взносов в пенсионный фонд, большинство из них рискуют остаться без страховой пенсии в будущем. Рост числа самозанятых По данным Федеральной налоговой службы, количество самозанятых в течение 2025 года увеличилось на 25 процентов и превысило 15 миллионов человек. В конце 2024 года их насчитывалось около 12 миллионов. К настоящему времени официально зарегистрировано свыше 15,4 миллиона самозанятых. Это почти в девять раз больше по сравнению с 2021 годом.Ключевым вызовом для самозанятых становится вопрос пенсионного обеспечения. Используя режим налога на профессиональный доход, граждане освобождаются от обязательной уплаты страховых взносов в пенсионный фонд. Это потенциально снижает будущий размер пенсии.Законодательство предусматривает возможность добровольного вступления...
Астрономы из Центра космических полетов имени Годдарда и Лаборатории реактивного движения NASA обнаружили в межзвездном объекте 3I/ATLAS дейтерий и тритий. Сочетание этих изотопов водорода в определенных пропорциях используется в термоядерных реакторах. Обнаружение изотопов Международная команда исследователей представила результаты спектроскопических исследований межзвездной кометы 3I/ATLAS. Спектроскопия позволяет проводить химический анализ объектов на расстоянии. В излучении кометы обнаружили дейтерий. Главная аномалия состояла в том, что ученые обнаружили водород с двумя нейтронами в ядре. Результаты наблюдений исследователей были опубликованы в журнале Nature Astronomy.Пропорции термоядерного топлива Реакция термоядерного синтеза запускается сочетанием дейтерия и трития. Именно в тех пропорциях, которые обнаружены на 3I/ATLAS. В земных экспериментах по термоядерному синтезу дейтерий используется в смеси с тритием. Эта комбинация воспламеняется при самой низкой возможной температуре. Слияние дейтерия и трития приводит...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ