Медики и диетологи из США провели исследование, в ходе которого сравнили более 40 рационов питания по разным параметрам, передаёт “РИА Новости”.
Выснилось, что наиболее оптимальным вариантом является средиземноморский тип питания. Это обусловлено полезностью продуктов: овощей, фруктов, зерновых, бобовых, а также предпочтением рыбы мясу.
Такой рацион, по словам ученых, снижает вес, а значит, и риск болезней сердца и диабета. Помимо этого, диета очень проста и содержит все элементы здорового питания.
Ранее Gazeta.SPb писала о том, что учёные рассказали, как худеть, не прилагая усилий. Для этого нужно настроить биологические часы. (Виктория Елисеева, Gazeta.SPb).
