Петербургский Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по питанию и питьевому режиму. В условиях жары

Петербургское управление Роспотребнадзора опубликовало на своем сайте рекомендации по питанию, питьевому режиму и отдыху в условиях жаркой погоды.

Как отмечается на сайте ведомства,  потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища — необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

«В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисло-молочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков», — дают советы в Роспотребнадзоре.

Кроме того, для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

При этом из информации на сайте WeatherArchive.ru следует, что за июнь воздух в Петербурге нагревался максимум до +25 °C. Среднесуточная температура воздуха в городе не поднималась выше +19 °C. По данным Gismeteo.ru c 1 по 26 июля в самый жаркий день воздух в Северной столице прогреется только до +22 °C.

Тем не менее, петербургский Роспотребнадзор помимо рекомендаций по питанию в жару опубликовал советы по отдыху на пикнике и на пляже. Ознакомиться с полным перечнем рекомендаций от заботливого ведомства можно по ССЫЛКЕ.

Напомним, лето в Петербурге началось со шквалистого ветра, который свалил несколько деревьев, и с града вперемешку со снегом.  Предштормовое предупреждение сохранялось в городе на Неве три дня.