Ученые дали советы, как сохранить свой кишечник здоровым: 7 простых правил

Врачи-эксперты рассказали газете Telegraph, что нужно делать, чтобы кишечник оставался в порядке. Семь простых советов помогут каждому укрепить свое здоровье, считают специалисты.

1. Ешьте клетчатку — макароны, морковь, орехи, брокколи.
2. Кишечнику нужны пробиотики — покупайте йогурты или суп мисо
3. И пребиотики тоже! Они содержатся в луке, чесноке, холодной картошке, цикории.
4. Ешьте поменьше сахара и тяжелой пищи.
5. Гаральд Стосьер рекомендует массировать живот в течение двух часов после еды
6. Стресс вредит пищеварению.
7. Не забывайте пить много жидкости — начинайте день со стакана воды.
По данным центра заболевания кишечника больницы №31 Петербурга, никто точно не знает, у скольких жителей Петербурга диагностировали болезни кишечника — но их число растет К примеру, на учете центра больницы №31 находится около 3 тысяч человек. Терапия обходится примерно в 30-40 тысяч в месяц.
Напомним, ученые нашли рекордно старую опухоль.(Андрей Петров, Gazeta.SPb)

Комментарии Развернуть

avatar
  Подписка  
Оповестить о