Эксперт рассказал, как наладить режим сна после новогодних праздников

Он отметил, что для этого чаще всего достаточно одной ночи.

Сомнолог рассказал, как быстро наладить режим сна после новогодних праздников. Своими советами он поделился с агентством «Москва».

Он считает, что первая ночь перед работой может оказаться мучительной. Человеку, привыкшему отдыхать, будет сложно уснуть пораньше и встать по будильнику. Тем не менее, специалист порекомендовал помучаться одну ночь: благодаря этому следующей ночью будет проще уснуть. Сомнолог убежден, что чаще всего организму легко подстроиться под новый режим сна.

Он добавил, что в рабочие дни не всегда удается полноценно высыпаться. «Доспать» можно в выходные.

Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что врачи и психологи дали советы по восстановлению организма после новогодних праздников. Нейропсихолог Юлия Путина отмечает, что важно вернуться к прежним биологическим ритмам — резкая смена режима может ухудшить концентрацию внимания, привести к недосыпу и усталости.