Суббота, 7 ноября 2026

$ 81.79    € 92.16    ¥ 12.26

1.8 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбВрач рассказал о способах снижения давления

Врач рассказал о способах снижения давления

Доктор из Швеции Матс Халльдин рассказал о способах снизить кровяное давление.

Врач отметил, что норма — 120/80 миллиметров ртутного столба. Поддерживать нормальное давление помогут умеренные физические нагрузки, понижение уровня стресса, хороший восьмичасовой сон, правильное питание, а также отказ от сигарет и чрезмерного употребления алкоголя. Об этом сообщает Expressen.

Врач порекомендовал гулять не менее 30 минут в день, проходя не менее 10 тысяч шагов в день. Также он посоветовал ограничить употребление полуфабрикатов и насыщенных жиров, уменьшить размер порций, так как есть связь между лишними килограммами и гипертонией.

Соблюдение таких мер поможет избежать инфаркт, инсульт, сердечную недостаточность и деменцию.

Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала, что лучше отказаться от измерений давления после физических нагрузок или в спешке. Об этом рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Замена окон или дверей в историческом центре Петербурга — это не просто ремонт, а бюрократический квест, который может затянуться на год. Когда согласование обязательно, а когда можно выдохнуть Все зависит от категории дома. Если здание является объектом культурного наследия (ОКН), согласование с КГИОП обязательно. Игнорирование грозит штрафом: для физических лиц — до 200 тысяч рублей, для юридических — до 5 миллионов.Если дом находится в зоне охраны, но не имеет статуса памятника, согласование нужно в части фасадных решений. А вот в старом фонде без охранного статуса формально согласовывать ничего не нужно, хотя около 70 процентов владельцев все равно выбирают деревянные окна из эстетических соображений, отмечают в компании «Окна на Неву». Сколько времени занимает путь к разрешениюДля памятников процедура выглядит так. Сначала нужно получить...
Индексация страховых пенсий в 2027 году охватит 37,5 миллиона россиян. Повышение выплат пройдет в два этапа. Повышение выплат В 2027 году запланированное повышение страховых пенсий охватит 37,5 миллиона граждан. Председатель Социального фонда России Сергей Чирков в беседе с РИА Новости рассказал, что данные выплаты распределяются по трем стандартным категориям. Деньги получают в связи с достижением пенсионного возраста, по причине потери кормильца и при установлении инвалидности.Глава ведомства подтвердил, что в следующем календарном периоде государство вернется к системе двухэтапного перерасчета. Первая корректировка намечена на 1 февраля, когда выплаты вырастут на 6,8% в соответствии с итоговыми показателями инфляции за предыдущие двенадцать месяцев.Следующее повышение запланировано на 1 апреля и составит еще 3,3%. Данная индексация обусловлена темпами увеличения фонда оплаты труда. В результате данных мер к...


Интересное

Анонсы

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ