Четверг, 18 июня 2026

$72.14    €83.73    ¥10.66

16.7 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбВрач рассказал о способах снижения давления

Врач рассказал о способах снижения давления

Доктор из Швеции Матс Халльдин рассказал о способах снизить кровяное давление.

Врач отметил, что норма — 120/80 миллиметров ртутного столба. Поддерживать нормальное давление помогут умеренные физические нагрузки, понижение уровня стресса, хороший восьмичасовой сон, правильное питание, а также отказ от сигарет и чрезмерного употребления алкоголя. Об этом сообщает Expressen.

Врач порекомендовал гулять не менее 30 минут в день, проходя не менее 10 тысяч шагов в день. Также он посоветовал ограничить употребление полуфабрикатов и насыщенных жиров, уменьшить размер порций, так как есть связь между лишними килограммами и гипертонией.

Соблюдение таких мер поможет избежать инфаркт, инсульт, сердечную недостаточность и деменцию.

Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала, что лучше отказаться от измерений давления после физических нагрузок или в спешке. Об этом рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Деловой туризм в России переживает тектонический сдвиг. Корпоративные мероприятия все чаще покидают привычные конгрессно-выставочные центры в мегаполисах и уезжают туда, где есть воздух, горы и возможность сбежать с совещания прямо на прогулку.Вопрос, который сегодня волнует организаторов и отельеров: люди действительно выбирают природу вместо конгресс-залов с их вечными пробками, безликими переговорными и банкетным меню, которое не меняется годами?Статистика Ассоциации делового туризма РФ подтверждает: за последние два года доля гибридных командировок, которые совмещают бизнес и отдых, выросла с 18 до 34 процентов. Сотрудники все чаще продлевают поездки за свой счет, а работодатели целенаправленно выбирают локации, позволяющие совмещать рабочие сессии с качественным отдыхом. Формат "прилетел, отчитался, улетел" уходит в прошлое. Никому больше не интересно сидеть в душном конференц-зале с видом на парковку.Пока...
Жителям России рассказали о случаях приостановки выплаты страховой пенсии. Основания для таких решений закреплены в законе «О страховых пенсиях». Основания для приостановки выплат Доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин в разговоре с RT перечислил случаи, при которых выплата страховой пенсии может быть временно приостановлена. Основания для таких решений закреплены в законе «О страховых пенсиях».Эксперт пояснил, что при неполучении пенсии шесть месяцев подряд выплату приостанавливают на полгода с первого числа следующего месяца. По его словам, если инвалид не является на переосвидетельствование в учреждение медико-социальной экспертизы, выплату приостанавливают на три месяца. Срок также начинается с 1-го числа месяца, следующего за месяцем, в котором истек установленный срок.Балынин подчеркнул, что после устранения причин приостановки гражданин может восстановить выплаты. Для этого необходимо обратиться в...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ