Диетолог Наталья Герасимова посоветовала отказаться от алкоголя и забыть о тяжелой пище для того, чтобы быстро прийти в форму после новогодних праздников.
Как рассказала Герасимова телеканалу «360», после праздников следует провести разгрузочный день, в течение которого запрещается есть мясо и рыбу, а также стоит воздержаться от употребления сыра, различных колбас и майонеза.
Эти продукты следует заменить на свежие овощи. Например это могут быть: кабачки, огурцы, салат, капуста, зелень. Также стоит ограничить потребления соли.
При этом следует помнить о воде — диетолог советует пить больше минеральной воды, в которой содержится много калия. Она способна избавить организм от отеков.
Правильное питание следует совместить с умеренной физической активностью, а также не забывать про режим сна.
Ранее gazeta.sps.ru сообщала, что немецкий ученый рассказал о быстром способе похудеть.
VK
OK
Telegram
Дзен