Понедельник, 13 апреля 2026
$76.97 €90.01 ¥11.25
11.1 C
Санкт-Петербург

Врач назвала продукты, помогающие снять стресс

Эндокринолог и диетолог Алена Барредо перечислила продукты, которые помогают справиться со стрессом и улучшают сон.

В первую очередь нужно есть богатые магнием продукты: орехи, малину, ежевику, грейпфрут, авокадо, сообщает РИА «Новости».

По словам специалиста, организму необходимы витамины группы В, которые содержатся в овощных салатах и зелени. Полезные Омега-3 кислоты участвуют в синтезе изолирующей миелиновой оболочки для нервных клеток и окончаний, что улучшает работу нейронов и стрессоустойчивость. Они содержатся в рыбе и креветках.

Сельдерей, бананы, какао увеличивают синтез нейрогормона серотонина, который помогает избавиться от стресса.

Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что снизить риски развития заболеваний сердца можно не просто исключением отдельных видов продуктов, но формированием правильного рациона, рассказала врач-диетолог Лидия Ионова.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Сегмент строящегося жилья высшей пробы в Петербурге завершил первый квартал 2026 года с пополнившейся экспозицией. За три месяца совокупный объём площадей в категориях премиум и делюкс стал больше на 12,2%, а количество доступных к покупке позиций увеличилось на 11,8%. Если перевести всё это в деньги, то общая цена витрины преодолела планку в 67 миллиардов рублей. Примечательно, что единственным новым проектом в новом году оказалась «Акватория» от ГК «ПСК».К последним числам марта в Северной столице к приобретению предлагалось 92 тысячи квадратов премиального жилья, разбитых на 1069 лотов. Если сравнивать с первыми днями января, тогда ассортимент состоял из 82 тысяч метров и 956 вариантов. В общем объеме строящейся в городе недвижимости на долю высококлассного сегмента приходится около 7% от суммарного метража.Соло...
С 2026 года вступают в силу новые правила для владельцев дачных участков и садоводческих товариществ. Изменения касаются налогообложения, строительства без разрешений, цифровизации собраний, а также штрафов за мусор, неиспользование земли и нарушение противопожарных норм.Штрафы для дачниковВладельцы наделов обязаны транспортировать отходы на контейнерные площадки, не допускать скопления мусора и не закапывать его в почву. За хранение отходов на участке штраф составляет от двух до трех тысяч рублей.Растительные отходы необходимо выбрасывать на специальную площадку или использовать для компоста. Запрещен сток бытовых вод в общую канаву. Мытье автомобилей на участке без биосептика или очистных сооружений влечет штраф от трех до пяти тысяч рублей.Сжигание мусора разрешено только в яме глубиной от 30 сантиметром и диаметром от 1 метра или в металлической емкости с...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ