Врач Зинчева предупредил, что длительный стресс грозит гипертонией и ишемической болезнью

Современный человек ежедневно сталкивается со стрессом, который при хроническом течении может вызвать серьезные нарушения здоровья.

Как пояснила «Газете.Ru» врач-невролог и сомнолог «СМ-Клиника» Ольга Зинчева, стресс представляет собой состояние повышенного напряжения, при этом важно различать биологическую реакцию организма и психологический стресс, связанный с высшей нервной деятельностью. Специалист отметила, что в медицине принято разделять положительную и отрицательную формы стрессовой реакции.

По словам невролога, при стрессе организм мобилизует ресурсы для противодействия угрозе. Длительное напряжение приводит к усиленной работе сердца, повышению артериального давления и уровня холестерина. Врач предупредила, что продолжительный стресс увеличивает риск развития гипертонии, ишемической болезни, инсульта, а также может спровоцировать психосоматические расстройства — головные боли, нарушения сна, а в хронических случаях — депрессию и тревожные состояния.

Зинчева обратила внимание, что хронический стресс ослабляет иммунную защиту, создавая предпосылки для аутоиммунных заболеваний. Со стороны пищеварительной системы возможны такие проявления, как тошнота, абдоминальные боли, расстройства стула, а в отдельных случаях — развитие язвенной болезни или синдрома раздраженного кишечника.

Несмотря на неизбежность стрессовых ситуаций в современной жизни, врач рекомендует активную профилактику их последствий. В числе основных мер она назвала сбалансированное питание с ограничением кофеина и алкоголя, обогащенное антиоксидантами, омега-3 кислотами и витаминами группы В. Важную роль играют регулярная физическая активность, дыхательные практики и соблюдение гигиены сна, включая отказ от электронных устройств перед сном. Эти меры помогают минимизировать негативное влияние стресса на организм.