Во время карантина лучше всего покупать продукты онлайн, а диету выбрать средиземноморскую. Такие меры позволят пережить самоизоляцию с наименьшими потерями для здоровья.
Как рассказал профессор профилактической медицины Университета Наварры, доцент в области диетологии Гарвардской школы общественного здравоохранения Мигель Мартинес-Гонсалес, если все же приходится идти за продуктами самостоятельно, то следует надеть маску и перчатки. За неимением маски можно повязать платок или шарф, закрыв нос и рот.
Как сообщили РИА Новости, эксперт порекомендовал придерживаться средиземноморской диеты, регулярно употреблять овощи и фрукты. Диетолог также добавил, что необходимо есть рыбу, яйца и орехи, особенно фундук и миндаль, сухофрукты.
Специалист рекомендовал исключить из рациона еду быстрого приготовления и фастфуд.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала, какие профессии стали наименее востребованы в период коронавируса.
