Больше петербуржцев стали страдать депрессивными настроениями. В последнее время психологи и психотерапевты города отмечают «прирост» пациентов примерно на 30 процентов.
А тут еще часы перестали переводить на зимнее время — и чуть ли не до 10 утра Петербург погружен в темноту, пишет МК.
Как отмечают психотерапевты, жалобы начали увеличиваться уже с октября. Почти все пациенты — женщины, причем в основном в возрасте от 30 до 50 лет.
Жалобы, как правило, сводятся к тому, что человек чувствует необоснованную вялость. Бессонница, самобичевание, потеря аппетита и работоспособности преследуют горожан. Выходить на улицу не хочется, и совершенно нет никакого желания чем-либо заниматься. Исключительно все человек делает с какой-то необъяснимой усталостью. Некоторые начинают заедать такие настроения сладким, другие — заливать алкоголем.
Специалисты отмечают, что самый лучший способ лечения от таких настроений — это яркий белый свет (светотерапия дает результаты). В этом году петербуржцам со светом не повезло — как только стрелки часов перестали переводить на зимнее время, по утрам город буквально окутан тьмой, вплоть до 10 утра.
— Людям с плохим самочувствием, скажем так, с депрессивным окрасом, надо больше бывать на свежем воздухе, проветривать помещение (особенно перед сном), пить витамины, стараться исключить чрезмерные нагрузки, — говорит психолог Мария Зоря. — Пробовать найти интересные занятия, уделить время тому, что постоянно откладывали (поход в театр, который посещали в прошлый раз 5 лет назад), встречаться с друзьями.
Если депрессивное состояние длится уже более двух недель без единого просвета, а симптомы только нарастают — это повод обратиться к психотерапевту (именно к психотерапевту, а не психологу).
VK
OK
Telegram
Дзен