Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова рассказал о привычке, которая поможет укрепить иммунитет во время самоизоляции.
Она посоветовала наладить режим сна, который у многих был до самоизоляции. Сомнолог отметила, что сейчас когда нет необходимости вставать на работу, сон продолжительностью в восемь часов, выполняет функцию повышения иммунитета.
«Плохой сон, нарушенный или слишком малое его количество приводит к нарушению иммунитета. У кого-то он может снизиться, у кого-то он начинает неадекватно работать и появляются аутоиммунные проблемы», — сообщила Александра Пучкова радио Sputnik.
По словам эксперта, нужно спать не менее восьми часов в проветренной комнате в тишине и темноте.
Во многих регионах действует режим самоизоляции. В недавнем обращении президент России Владимир Путин заявил о продлении «выходной недели» до 30 апреля.
Вспышка неизвестной пневмонии в китайском городе Ухань была зафиксирована 31 декабря минувшего года. Ученые установили, что возбудителем болезни является новый коронавирус COVID-19. По последним данным, в мире заражены коронавирусной инфекцией более 1 273 499 человек. Скончались 69 451, при этом 262 351 человек выздоровел.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что правительство внесло поправки в Кодекс административных правонарушений, согласно которым нарушение карантина, в некоторых случаях может караться крупными штрафами, от 150 тысяч и до миллиона рублей.
VK
OK
Telegram
Дзен