Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи разработал принципы рациона на время самоизоляции из-за угрозы распространения нового вируса.
Специалисты рекомендуют россиянам ограничить употребление калорийных и включить в рацион больше витаминов.
Как сообщили на сайте столичного Роспотребнадзора, лучше всего питаться чаще, но малыми порциями. Для этого следует распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса. Начинать день лучше всего с каши, запеканки, сырников, яиц, дополнив прием фруктами или ягодами. Через некоторое время следует перекусить сыром, орехами, фруктами или попить сока.
На обед рекомендуется есть горячее блюдо из мяса с гарниром. Для полдника подойдут фрукты, сухофрукты. На ужин лучше съесть блюдо из мяса, птицы или рыбы с овощами. Совсем перед сном можно выпить кефир или йогурт.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что волонтер рассказал о курьезных ситуациях с инфицированными в Коммунарке.
VK
OK
Telegram
Дзен