Известная 55-летняя певица Татьяна Буланова поразила своих поклонников и журналистов стройной фигурой на недавнем концерте «Звёзды Дорожного радио» в Петербурге. Артистка поделилась секретом своего похудения, которое стало результатом соблюдения диеты, проверенной временем. За последние месяцы ей удалось сбросить четыре килограмма без радикальных методов.
Основной принцип диеты Булановой прост и доступен: она придерживается правила не есть после 16 часов. Это ограничение помогает ей поддерживать форму и избегать экстремальных методов похудения, таких как препараты для диабетиков или хирургические вмешательства. Певица пояснила, что такая схема питания сочетает в себе её активный гастрольный график, что приносит отличный результат.
«Я очень активна по вечерам, часто выступаю по два часа на концертах, поэтому ужинать поздно мне просто некогда», — поделилась она в интервью с kp.ru.
До 16 часов дня Татьяна не ограничивает себя в еде, позволяя себе различные блюда, в том числе сладкие и жирные. На завтрак она предпочитает печенье или тёмный шоколад с кефиром, а в обед – более разнообразное меню. Однако певица старается контролировать размеры порций, чтобы не перегружать организм. «Я довольно всеядна, но есть несколько продуктов, которые я не люблю: грибы, креветки и авокадо», — добавила она.
Кроме правильного питания, физическая активность также играет важную роль в поддержании фигуры. Татьяна уверена, что её двухчасовые концерты вполне заменяют тренировки в спортзале, поэтому ей не требуется абонемент.
VK
OK
Telegram
Дзен