Воскресенье, 5 апреля 2026
$79.73 €92.19 ¥11.57
3.9 C
Санкт-Петербург

Диетолог Капустина рассказала, как справиться с вечерним аппетитом

У многих людей аппетит усиливается в вечернее время. Это связано с биологическими ритмами организма, когда вечером снижается уровень гормонов, отвечающих за обмен веществ, что может приводить к повышению чувства голода.

Диетолог Капустина рассказала, как справиться с вечерним аппетитом
Фото: Pixabay

Недостаток физической активности в течение дня, а также нервное напряжение и усталость также могут провоцировать желание съесть что-то вкусное и вредное для успокоения. Кроме того, недосыпание и нерегулярное питание, особенно пропуск завтрака или обеда, могут нарушить гормональный баланс и привести к перееданию вечером. Об этом врач-диетолог Алёна Капустина рассказала RuNews24.ru.

Чтобы справиться с вечерним аппетитом, Капустина рекомендует соблюдать режим питания, включая полноценные завтрак, обед и ужин, увеличить физическую активность, избегать стресса и обеспечивать себе полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Бренд OMODA раскрывает детали комплексной системы безопасности нового поколения фастбэк-кроссовера C5. Надежную защиту водителя и пассажиров обеспечивают три ключевых принципа: усиленная конструкция, долговременное сохранение целостности кузова и интеллектуальные системы помощи водителю.Усиленный каркас OMODA C5 на 78% состоит из высокопрочной стали. Три силовые траектории в передней части эффективно снижают перегрузки в случае столкновения. Цельная рама из сверхвысокопрочной стали снижает деформацию при боковом ударе. Автомобиль также оборудован шестью подушками безопасности. Они не только мгновенно срабатывают при столкновении, позволяя водителю и пассажирам избежать серьезных травм, но затем сохраняют до 50% давления в течение 6 секунд, обеспечивая дополнительную защиту при возможных вторичных ударах.Усовершенствованный комплекс систем помощи водителю ADAS в новом поколении OMODA C5 получил способность к самообучению. Система адаптируется под стиль вождения, делая...
На мировом автомобильном рынке всё чаще появляются модели, способные не просто конкурировать, а задавать новые стандарты. Одной из таких новинок стал JAECOO J6 — внедорожник, который уверенно объединяет в себе современные технологии, экологичность и истинный дух приключений.Электрическая мощь без компромиссовВ эпоху стремительного перехода к экологичному транспорту JAECOO J6 демонстрирует, что электромобили могут быть не только эффективными, но и по-настоящему универсальными. Оснащённый мощной электрической силовой установкой, автомобиль обеспечивает впечатляющую динамику и высокий уровень проходимости — качества, которые ранее ассоциировались исключительно с классическими внедорожниками.Разработанный компанией JAECOO, этот автомобиль ориентирован на тех, кто ценит свободу передвижения и не готов ограничивать себя рамками городской среды.Дизайн: брутальность и футуризмПервое, что бросается в глаза — это смелый и выразительный внешний вид. J6 сочетает в себе...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ