Воскресенье, 6 июля 2025
$78.84 €93.01 ¥10.99
13.4 C
Санкт-Петербург

Офис против здоровья: как уберечь себя

Очень многие работают в офисе, а это про постоянное смотрение в монитор компьютера, сухой воздух и не самое правильное питание. Конечно, можно было бы сказать что-то вроде: мол, смените работу. Но что делать тем, кто искренне любит свою офисную деятельность или же банально не может сменить работу на данный момент? Делимся некоторыми советами.

В первую очередь из-за работы в офисе страдает наше зрение. Конечно, не у всех есть возможность ограничить свою работу за компьютером до четырех часов в сутки, поэтому рекомендуем вам прислушаться к следующим советам. Во-первых, обязательно нужно сохранять правильную дистанцию между экраном и глазами — 45 сантиметров.  Если вы вдруг работаете до позднего времени, обязательно позаботьтесь о дополнительном источнике света в темное время.

Конечно же,  стоит находить время и на гимнастику для глаз. Например, попробуйте в течение нескольких минут фокусировать свое зрение поочередно то на предмете вдали, то вблизи. Также можно попробовать чередовать и фокусировку на ярких и бледных предметах. Помимо этого, попробуйте некоторое время быстро поморгать. Все это поможет вам уберечь свое зрение.

Если же вы ощущаете, что гимнастики для глаз вам уже недостаточно или же вы испытываете сухость глаз, то обязательно обратитесь к врачу. Возможно, вам пропишут специальные капли от сухости глаз.

Питание — еще одна офисная проблема. Нередко люди либо вовсе забивают на обед, либо перекусывают чем попало. Ни то, ни другое — совершенно точно не вариант, если вы все-таки хотите хоть немного пощадить ваш организм. Звучит банально, но все-таки это помогает — носите с собой контейнеры с полезными перекусами. Работа — не волк, в лес не убежит, а вот восстановление здоровья может обойтись вам довольно дорого.

Никуда не денешься и от малоподвижности. Именно поэтому имеет смысл периодически делать перерывы, чтобы хотя бы пройтись по офису. Если же такой возможности у вас нет, найдите в себе силы на небольшую прогулку после работы, организм вам точно скажет спасибо

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

В самую мистическую ночь года, когда природа раскрывает свои тайны, а древние обряды обретают особую силу, усадьба Марьино приглашает вас стать частью подлинного праздника Ивана Купала. Это событие, которое состоится 5 июля и начнется в 19:00, обещает стать незабываемым погружением в атмосферу славянских традиций и летнего волшебства.Еще до официального начала торжества, с 18:00, гости смогут полностью окунуться в атмосферу праздника, облачившись в народные костюмы и освоив древнее искусство плетения венков. Это не просто подготовка к празднику, а первое прикосновение к магии, которая будет сопровождать весь вечер.Стоимость участия составляет 1500 рублей, при этом дети до семи лет могут присоединиться к празднованию бесплатно, что делает мероприятие доступным для семей с детьми разного возраста.Сердцем праздника станут подлинные купальские обряды, бережно сохраненные веками....
Лиса Джинжер из Ленинградского зоопарка теперь имеет опекуна — компанию BertToys, которая специализируется на создании детских игрушек. 11-летняя рыжая жительница зоопарка будет получать регулярную финансовую поддержку для обеспечения комфортных условий жизни.Джинжер обитает в вольере возле центрального входа, по соседству с детской контактной площадкой. Она очень любит игры с мячом, прячется в коробках и спит в них, а также скрывает своего плюшевого ёжика. Прогулки на поводке по территории зоопарка неизменно вызывают восторг у маленьких посетителей.Рацион лисы, как и у всех всеядных животных, разнообразен: мясо, рыба, овощи, фрукты и творог, но больше всего она любит яйца.Компания BertToys, ставшая официальным опекуном Джинжер, производит развивающие и интерактивные игрушки для детей дошкольного возраста.«Лиса изображена на обложке одной из наших интерактивных книг серии "Нажималки", —...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ