Сомнолог прокомментировал исследование о вызывающих бессонницу продуктах

Он подчеркнул, что переедание на ночь повышает уровень глюкозы в крови и ухудшает сон.Фото: Pixabay

Руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин прокомментировал исследование американских ученых, согласно которому продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов могут вызывать бессонницу.

«Это исследование ещё раз подчёркивает то, что механизмы нарушения сна очень сильно связаны с соматическим здоровьем», — сказал он, сообщает RT.

Сомнолог отметил, что повышенный уровень инсулина приводит к выбросу кортизола и адреналина, которые и отвечают за бодрствование человека. Он подчеркнул, что переедание на ночь повышает уровень глюкозы в крови и ухудшает сон.

Накануне американские исследователи пришли к выводу, что к нарушениям сна приводит употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов. Бессонница напрямую связана с повышенным содержанием сахара в крови. Организм выделяет инсулин, который, снижая уровень сахара, способствует выбросу гормонов адреналина и кортизола, что становится причиной нарушений сна. А рафинированные углеводы, такие как хлеб или рис, приводят к повышению уровня сахара в организме.

По результатам исследований, благоприятно влияют на сон овощи, фрукты и продукты с высоким содержанием клетчатки. Сделанные выводы могут помочь избавиться от бессонницы гораздо менее затратными способами.

Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала, что американский генетик рассказал о разработке нового приложения онлайн-знакомств, который подбирает пары исходя из анализа ДНК.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Отделочные работы на станции «Горный институт» выходят на финальную стадию

Отделочные работы на станции «Горный институт» выходят на финальную стадиюНовости
На станции метрополитена «Горный институт» в Петербурге продолжаются завершающие этапы отделочных работ, которые вот-вот будут…

В Москве скончался пресс-секретарь Shaman Антон Коробков-Землянский

В Москве скончался пресс-секретарь Shaman Антон Коробков-ЗемлянскийНовости
В Москве скончался Антон Коробков-Землянский, известный журналист и пресс-секретарь популярного российского исполнителя Shaman (настоящее имя…

В Госдуме утвердили выдачу родовых сертификатов на 12 тысяч рублей

В России беременные женщины теперь могут получить от государства родовой сертификат номиналом в 12 тысяч…

Аллу Пугачеву заметили на прогулке в шортах и без макияжа

Аллу Пугачеву заметили на прогулке в шортах и без макияжаНовости
После долгого перерыва Алла Пугачева вновь оказалась на Кипре, куда она вернулась после летнего отпуска.…

В Петербурге выбрали Миссис города и Ленобласти

В Петербурге выбрали Миссис города и ЛенобластиНовости
В Петербурге завершился финал конкурса красоты и материнства: победительницами стали Кристина Овчинникова и Марина Ревати.…

В Петербурге задержали мужчину, обвиняемого в пожаре на 5-й Советской улице

В Петербурге задержали мужчину, обвиняемого в пожаре на 5-й Советской улицеНовости
В Петербурге Смольнинский районный суд вынес решение о заключении под стражу Сергея Ярмоченко, обвиняемого в…