Стало известно, что есть на ужин, чтобы похудеть. Но прежде всего, нужно испытывать меньше стресса.
Нередко проблемы с лишним весом напрямую связаны с кортизолом — гормоном, вырабатывающимся организмом в ответ на стресс. Он не только мешает избавиться от жира, но и набрать мышечную массу. Кортизол может оказывать влияние на углеводный обмен, это провоцирует повышение глюкозы, а затем инсулина. Человек может длительное время заниматься спортом и стараться похудеть, но результата не будет.
Как сообщает «Российская газета» со ссылкой на экспертов, кортизол вырабатывается в надпочечниках, они при этом не могут полноценно работать без углеводов. Кортизол вырабатывается на голод, на гипогликемию. Однако сладкое и снеки не помогут, нужны медленные углеводы. На ужин же лучше всего есть рыбу или кусочек курицы с тушеными овощами.
