Психолог Станислава Зарудная поделилась, как выявить стресс и как предупредить его негативное влияние на организм.
Стресс так или иначе, но присутствует в жизни каждого человека. Если стресса чересчур много, то нервная система перестанет с ним справляться, что выливается в зависимости и даже физические заболевания. Между тем, борьба со стрессом реальна. Об этом сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
Психолог Станислава Зарудная отметила, что во время стресса человек ощущает постоянное беспокойство и напряжение, сигналы подает и напряженное тело.
Постоянное состояние стресса для тела губительно. Как тщательно спрессованная пружина, нервная система рискует в какой-то момент распрямиться, и тут уж человеку будет несдобровать. Например, всё может вылиться в паническую атаку.
Поэтому важно вовремя избавляться от стресса. Для этого можно выговориться близкому, разделить свои горести или выйти в люди. Еще одним хорошим способом борьбы со стрессом станет массаж или медитация. Можно использовать различные техники дыхания. Кровь насытится кислородом, что успокаивает тело.
