Мандарины, хоть и полезны витамином С, нужно есть в меру. Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова предупредила, что 3 мандарина в день — это оптимальная доза. Об этом она рассказала «Газете.Ru».
Избыток витамина С не принесёт дополнительной пользы, а может спровоцировать аллергию: от сыпи до отёка Квинке. Также он может вызвать проблемы с диабетом из-за высокого содержания фруктозы. Важно помнить о мере даже при употреблении полезных продуктов.
«Стимулируя выработку соляной кислоты желудком, мандарины провоцируют изжогу и вызывают обострение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, гастрита, язвенной болезни. Большое количество клетчатки приводит к вздутию и метеоризму», — добавила Мельникова.
Также гастроэнтеролог отметила, что большое количество клетчатки может привести к вздутию живота и метеоризму.
