Вторник, 10 марта 2026
$79.15 €91.84 ¥11.44
1.7 C
Санкт-Петербург

В Роспотребнадзоре рассказали о правилах здорового сна

В Роспотребнадзоре рассказали о правилах здорового сна. Специалисты Петербурга составили специальную памятку с правилами.

Эксперты советуют совершать перед сном небольшие прогулки на свежем воздухе. Рекомендуется также засыпать и просыпаться в одно и то же время, ввести привычки перед сном (например, слушать успокаивающую музыку, принимать ванну). Важно спасть в полумраке, тишине и прохладе.

Специалисты отметили, что спальня должна быть только для сна. Из комнаты стоит убрать телевизоры, компьютеры и прочую технику. На кровати должны быть комфортные для человека матрас и подушки

Кроме того в ведомстве добавили, что дети должны спать от 10-13 часов, подростки от 8-10 часов, а сон взрослых должен быть еще короче – по 7-9 часов.

Ранее в GazetaSPb сообщали, что плохой сон во взрослой жизни может быть связан с плохим поведением в детстве.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Ученые Института SETI пришли к выводу, что неземные цивилизации могут существовать и даже пытаться связаться с Землей. Однако сигналы пришельцев искажаются космической погодой.Результаты анализа астрономов показывают, что солнечные бури и плазменная турбулентность способна расширять диапазон узкополосных сигналов, делая их необнаружимыми для традиционных методов поиска. Проблема обнаружения внеземных сигналовНа протяжении десятилетий астрономы SETI и других исследовательских центров ведут поиски признаки нечеловеческой жизни. Новое исследование было опубликовано в журнале Astrophysical Journal.Астрономы SETI Вишал Гаджар и Рейс К. Браун выяснили, почему сигналы внеземных цивилизаций могут оставаться незамеченными. Если передатчик производит узкий луч, он перестает быть таковым, покидая пределы родной системы. Колебания плазмы в звездных ветрах и выбросы корональной массы искажают радиоволны. Они размывают частоту сигнала и снижают его мощность. Энергия распределяется по множеству...
После почти трехмесячного затишья межзвездный объект 3I/ATLAS вновь привлек внимание астрономов.Дело в том, что 16 марта 2026 года комета совершит максимальное сближение с Юпитером, пройдя на расстоянии около 53 миллионов километров от планеты-гиганта. Данная встреча станет последним важным событием в путешествии объекта по Солнечной системе, после чего она навсегда исчезнет из поля зрения земных телескопов.Уникальная траекторияРасстояние в 53 миллиона километров составляет 0,357 астрономической единицы и считается по космическим меркам крайне близким пролетом. Это примерно в полтора раза дальше, чем расстояние от Земли до Солнца. Однако с учетом масштабов Солнечной системы комета пройдет буквально по касательной к орбите газового гиганта.Особенность 3I/ATLAS заключается в том, что ее орбита почти идеально лежит в плоскости эклиптики — той самой плоскости, в которой вращаются...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ