Человек, который стремится избавиться от лишнего веса, должен уделить особое внимание полезным продуктам. По мнению специалистов, отлично подойдет для этого сыр, авокадо и цельнозерновой хлеб на завтрак.
Эксперт в области ЗОЖ и спорта Екатерина Давыдова рассказала, какие привычки помогут худеющим в борьбе с лишним весом. Так, на завтрак необходимо употреблять блюда со сложными углеводами в составе. Об этом сообщает «Мослента».
На завтрак также можно уделить внимание кашам или белково-жировым продуктам. В утренний рацион можно включить немного сухофруктов, а также смузи или белый чай.
Давыдова предупредила, что бананы не подойдут для первого приема пищи, потому что в них слишком много сахара и магния, а апельсины могут спровоцировать повышенную кислотность желудка.
Ранее gazeta.spb.ru писала, что орехи обладают большим количеством полезных свойств для организма и могут снизить сахар в крови.
