Час физической активности в неделю отсрочит деменцию на год или два.
Ученые считают, что регулярная физическая активность даже около 2,5 часов в неделю может уменьшить риск развития деменции — расстройства нервной деятельности, приводящего к снижению интеллекта, сообщает Jama.
Исследование провели на 2,3 тысячах добровольцев, оно длилось с 2016 по 2019 год. Ученые сопоставляли уровень физической активности подопытных и данные томографии и другие показатели. Выяснилось, что те, кто ходил, бегал, занимался спортом от 150 до 300 минут в неделю, на год отдалял старческое слабоумие за каждый час физической активности в неделю.
У тех, кто проходил более 7,5 тысячи шагов за неделю, результаты были еще более впечатляющими — до 2 лет отсрочки за каждый час активности. В неделе 168 часов — из этого числа около 56 должны уходить на сон, но выделить из остатка время для своего здоровья не так уж сложно.
Ранее Gazeta.SPb сообщила, что ученые назвали опасный пульс для мужчины.
VK
OK
Telegram
Дзен